ترس چهره ها و اشکال مختلفی داره ، ما از لحظه ای که وارد این دنیا می شیم ترس رو تجربه می کنیم ، ما ظرفیت انجام تغییرات بزرگ رو داریم اما شروع این تغییرات از خود ماست . 

‌از ترس هایی که مانع از انتخاب های جسورانه و زندگی آزادانه مون میشه بایستی فراتر بریم ، این بک سفر شخصیه ، که هر فردی به تنهایی باید اون رو طی کنه . 

‌فصل نخست افراپادکست به ترس اختصاص پیدا کرده و در اولین اپیزود می خوام از ترس اولیه و تمایل اولیه براتون بگم ، و جهت کاربردی کردن اون ، از راهنمایی های عارف بزرگ تیک نات هان استفاده کردم تا دو تمرین ذهن آگاهی برای دگرگون کردن ترس ،بهتون ارائه بدم . ‌

‌

‌

ممنونم که با ثبت نظراتتون و معرفی این پادکست به دوستانتون از من حمایت می کنید .